Tigela de queijo cottage grego

Date:

Share post:


Esta saborosa tigela de queijo cottage helênico é um moca da manhã ou almoço fácil e rico em proteínas, fresco e saboroso e que não requer decocção.

Tigela de queijo cottage helênico

Precisa de um almoço rápido que não precise ser cozinhado ou reaquecido? Logo você vai amar essa receita! Criei esta saborosa tigela de queijo cottage inspirada em uma salada grega com tomate, pepino, pimentão, azeitonas kalamata, queijo feta e endro fresco. Farei esta tigela de queijo cottage durante todo o verão, não poderia ser mais simples. Basta pungir os vegetais e misturar tudo em uma tigela. É rápido, delicioso e referto de proteínas. Mais receitas saborosas de tigela de queijo cottage você pode gostar desta tigela Caprese de queijo cottage com tomate estourado e tigela de queijo cottage salso. E se você preferir uma tigela mais gulodice, experimente esta tigela de moca da manhã com queijo cottage e frutas vermelhas.

Queijo cottage com pepino, tomate, pimentão e azeitonas

O queijo cottage é saudável?

O queijo cottage é um queijo com inferior texto de carboidratos e rico em proteínas. Uma xícara tem 25 gramas. Sem falar que é uma óptimo natividade de cálcio. É tão versátil e ótimo para tudo, desde lasanha com queijo cottage até tigelas, assados ​​e ovos.

Ingredientes

  • Queijo tipo cottage: Usei queijo cottage 2% da Good Culture. É minha marca favorita, mas qualquer uma serve.
  • Aneto: Pique uma colher de sopa de endro fresco.
  • Vegetais: Tomate cereja, pimentão amarelo ou laranja, minipepinos
  • Sal e pimenta para temperar os vegetais
  • Azeitonas: Pique azeitonas Kalamata sem caroço.
  • Feta desmoronou por cima
  • Óleo para regar se desejar

Porquê fazer tigelas de queijo cottage helênico

  1. Misture o requeijão e metade do endro em uma tigela pequena.
  2. Adicione os vegetais e tempere com sal e pimenta.
  3. Principal com azeitonas, queijo feta e restante endro e regue com óleo.

Porquê preparar tigelas de queijo cottage para preparar refeições

Estas tigelas de queijo cottage helênico são perfeitas para um almoço rápido e fácil. Você pode trinchar pimentões, pepinos e azeitonas até três dias antes de comê-los. Guarde-os em um recipiente e o requeijão e o endro em outro. Espere para trinchar os tomates antes de comê-los, para que não fiquem encharcados.

Variações

  • Não é fã de queijo cottage? Se não gostar da textura, roupão o requeijão até permanecer homogêneo ou substitua por iogurte helênico.
  • Tomates: Troque a cereja por tomate uva ou semeie e galanteio em cubos um tomate maduro.
  • Pepinos: Substitua por um pepino inglês. Se você usar um normal, descasque e semeie antes de trinchar em cubos.
  • Vegetais: Adicione chalotas, cebolinhas, rabanetes ou beterrabas.
  • Nozes: Cubra com pinhões, amêndoas ou pistache.
  • Tempero: Polvilhe com todos os temperos para bagel, cebola em pó ou alho em pó.
  • Sabor Salso: Adicione alcaparras ou corações de alcachofra.
  • Ervas: Cubra com salsa fresca, manjericão ou hortelã.
  • Sugestão de serviço: Mergulhe pão pita ou batatas fritas nesta tigela de queijo cottage helênico.

Queijo Cottage vs Iogurte Heleno

Tanto o queijo cottage quanto o iogurte helênico são laticínios nutritivos que podem fazer secção de uma dieta balanceada. Cada um deles oferece benefícios exclusivos, mas também diferem em alguns aspectos principais:

Texto de proteína: O iogurte helênico é geralmente um pouco mais rico em proteínas em conferência com o queijo cottage, embora a quantidade exata possa depender da marca ou variedade específica. O iogurte helênico é coado para remover o soro líquido, resultando em uma textura mais espessa e maior concentração de proteína.

Teor de carboidratos: O iogurte helênico puro tende a ter um texto de carboidratos ligeiramente maior do que o queijo cottage. Isto se deve principalmente aos açúcares naturais (lactose) encontrados no leite.

Teor de cálcio: Tanto o iogurte helênico quanto o queijo cottage são boas fontes de cálcio, mas o queijo cottage geralmente contém menos cálcio em conferência com o iogurte helênico.

Textura e Sabor: O iogurte helênico tem textura espessa e cremosa e sabor picante, enquanto o queijo cottage é feito de coalhada com sabor suave e levemente adocicado. Se a textura for um problema, você também pode sovar o queijo cottage.

Versatilidade: Ambos podem ser usados ​​de diversas maneiras. O iogurte helênico pode ser usado em pratos doces e salgados, inclusive uma vez que um substituto mais saudável do creme de leite ou da maionese. O queijo cottage costuma ser consumido sozinho, com frutas, em tigelas salgadas ou uma vez que secção de outros pratos uma vez que saladas e lasanhas.

Digestibilidade: Algumas pessoas acham o iogurte helênico mais fácil de digerir devido ao seu teor probiótico, que pode ajudar na saúde intestinal. O queijo cottage, por outro lado, pode ser mais difícil de digerir para quem tem intolerância à lactose, embora algumas marcas, uma vez que a Good Culture, ofereçam opções sem lactose.

Tigela de queijo cottage grego

Mais receitas de queijo cottage que você vai amar

Banner promocional simples do Skinnytaste

Preparação: 10 minutos

Cozinhar: 0 minutos

Totalidade: 15 minutos

Colheita: 1 servindo

Porção: 1 tigela

  • Em uma tigela pequena misture o queijo cottage e metade do endro fresco.

  • Despeje em uma tigela.

  • Cubra com tomate cereja, pepino e pimentão; tempere com uma pitada de sal e pimenta.

  • Adicione azeitonas, queijo feta e o restante do endro fresco. Regue com óleo, se desejar.

Último passo:

Por obséquio, deixe uma avaliação e comente nos dizendo se você gostou desta receita! Isso ajuda nosso negócio a prosperar e a continuar fornecendo receitas gratuitas e de subida qualidade para você.

Servindo: 1 tigela, Calorias: 186 calorias, Carboidratos: 9,5 g, Proteína: 21,5 g, Gordo: 7 g, Gordura saturada: 3.5 g, Colesterol: 28,5 mg, Sódio: 695 mg, Fibrilha: 1,5 g, Açúcar: 6 g

Pablo Oliveira

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui

Sopa de Abóbora-cheirosa

Related articles

Sopa de Abóbora-cheirosa

Esta aconchegante sopa de jerimum é adoçada com maçã e temperada com especiarias quentes uma vez que...

Air Fryer Amendoim Curry Tofu com Arroz de Couve-Flor Gengibre

Levante delicioso tofu de curry de mendubi e arroz de couve-flor com gengibre na Air Fryer é...

Palitos de Peixe Assado

Estes palitos de peixe assados ​​​​saudáveis ​​​​com molho de limão e alcaparras são feitos do zero e...

Sopa de torta de frango

Esta farta sopa de torta de frango tem paladar de torta de frango, somente porquê uma sopa...