Salmão Pesto

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Se você adora minha receita de salmão com parmesão, vai gostar leste fácil salmão pesto com 3 ingredientes! Faça na airfryer ou no forno.

Salmão Pesto

Salmão Pesto

Se você é uma vez que eu e precisa de refeições rápidas para preparar nas noites agitadas da semana, experimente esta receita de pesto de salmão com 3 ingredientes! Na verdade, receitas que usam exclusivamente alguns ingredientes são a razão pela qual criei meu último livro de receitas, Skinnytaste Simple. Combine-o com um vegetal e uma salada e você terá um jantar saudável na mesa em pouco tempo. Mais receitas de salmão que você vai gostar são estas mordidas de salmão na fritadeira de ar, salmão assado e salmão na fritadeira de ar com cobertura asiática.

Por que esta receita de pesto de salmão funciona!

  • Fácil! Somente três ingredientes.
  • Sem trabalho de preparação: Não é necessário lavar, trinchar ou misturar! Basta montar e cozinhar.
  • Sabor Embalado: Com manjericão, alho e parmesão, o pesto está repleto de sabor e elimina a premência de aditar muitas outras coisas para deixar leste salmão com um sabor incrível.
  • Saudável: O salmão é uma natividade de alimento nutricional, onusto com ômega-3 (“gorduras essenciais” que seu corpo não consegue produzir), proteínas, vitaminas B12 e D e potássio.
  • Rápido: A fritadeira cozinha o salmão em exclusivamente sete minutos, mas mesmo que você asse, o jantar estará pronto em menos de 15 minutos.

Você pode manducar salmão todos os dias?

O salmão é meu peixe predilecto e, embora eu o coma todos os dias, tudo com moderação. O FDA recomenda manducar duas porções de peixe por semana uma vez que segmento de uma dieta saudável. O salmão pode ajudar a diminuir doenças cardíacas, prevenir inflamações e melhorar a saúde do cérebro.

Pesto, salmão, queijo parmesão

Ingredientes de Pesto de Salmão

  • Salmão: Você precisará de dois filés com pele. Eu prefiro salmão selvagem. Se usar salmão gélido, descongele-o na noite anterior na geladeira.
  • Pesto: Compre pesto no supermercado ou faça o seu próprio usando minha receita de pesto de manjericão.
  • Parmesão: Cubra cada filé com queijo parmesão ralado.

Porquê fazer salmão ao pesto

  1. Salmão da Temporada: Espalhe o pesto sobre cada pedaço de salmão e polvilhe com queijo.
  2. Fritadeira Pesto Salmão: Borrife óleo na cesta da fritadeira e cozinhe por sete minutos a 400°F.
  3. Salmão Pesto Assado: Se você não tiver uma fritadeira, asse o peixe a 425°F por 10 a 12 minutos, dependendo da espessura dos filés.

O que servir com pesto de salmão

Oriente salmão pesto fácil ficaria ótimo com tantos acompanhamentos diferentes. Aquém estão algumas ideias:

Armazenar

As sobras de salmão podem ser guardadas por até 3 dias na geladeira e podem ser reaquecidas no micro-ondas, na airfryer ou no forno.

Pesto de Salmão com Salada

Mais receitas de salmão que você vai gostar

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Preparação: 2 minutos

Cozinhar: 6 minutos

Totalidade: 14 minutos

Colheita: 2 porções

Porção: 1 pedaço de salmão

Instruções da fritadeira de ar:

  • Borrife o cesto com óleo para evitar que grude.

  • Espalhe 1 colher de sopa de pesto por cima de cada salmão. Polvilhe cada um com 1 colher de sopa de queijo parmesão por cima.

  • Frite ao ar livre por 7 minutos a 400°F ou mais, dependendo da espessura do salmão.

Instruções do forno:

  • Pré-aqueça o forno a 425F. Borrife uma assadeira pequena com óleo.

  • Espalhe 1 colher de sopa de pesto por cima de cada salmão. Polvilhe cada um com 1 colher de sopa de queijo parmesão por cima.

  • Asse por 10 a 12 minutos, dependendo da espessura do salmão.

Último passo:

Por obséquio, deixe uma avaliação e comente nos dizendo se você gostou desta receita! Isso ajuda nosso negócio a prosperar e a continuar fornecendo receitas gratuitas e de subida qualidade para você.

Servindo: 1 pedaço de salmão, Calorias: 290 calorias, Carboidratos: 2 g, Proteína: 30 g, Gordo: 17 g, Gordura saturada: 3 g, Colesterol: 83,5 mg, Sódio: 230 mg, Açúcar: 0,5 g



Pablo Oliveira

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