Receita desleixada de Joe

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Nascente delicioso Joe relaxado receita é ideal para toda a família, feito com músculos moída e alguns vegetais picados escondidos – ótimo para quem gosta de consumir!

Receita desleixada de Joe
Receita desleixada de Joe

Sempre tenho músculos moída no freezer, e uma das receitas de músculos moída que faço o tempo todo é essa receita do Sloppy Joe. Adoramos servi-lo em rolinhos de batata, mas também servi com batatas assadas, batata-doce assada e espaguete de jerimu assada. Usei lombo moído magro e piquei um pouco de cenoura, cogumelo, pimentão e cebola para dar sabor e volume. Eu os pico no processador de mantimentos para que ninguém perceba os vegetais. Para um Sloppy Joes um pouco dissemelhante, você também pode gostar deste Sloppy Joe Baked Sweet Potato, que também é sem glúten, ou Crock Pot Italian Sloppy Joes.

Receita desleixada de Joe

Porquê fazer Joes desleixados

Adaptei esta receita da receita Sloppy Joe de Rachel Ray, que foi um ótimo lugar para iniciar, pois foi classificada com cinco estrelas e ótimas críticas. Para permanecer um pouco mais ligeiro, uso músculos moída magra e vegetais picados. Em vez de açúcar mascavo usei cenoura picada para dar um pouco de mel originário.

Ingredientes

Usando lombo de músculos moída magra, vegetais e um molho saboroso, oriente prato certamente criará uma repasto satisfatória e farta. Cá estão os principais ingredientes que você precisa para fazer Sloppy Joes mais saudáveis:

  • Lombo de músculos moída magra: Usar lombo de vaca magro ajuda a reduzir o texto de gordura deste prato sem sacrificar o sabor ou a proteína. Você também pode usar peru moído 93% magro, se preferir.
  • Tempero para bife ou sal temperado: Isso adiciona sabor e um pouco de tempero à músculos.
  • Vegetais: cenoura, pimentão vermelho, cogumelos, cebola e alho picados pequenos.
  • Vinagre: O vinagre de vinho tinto adiciona um sabor picante ao prato.
  • Molho Worcestershire: O molho inglês adiciona um sabor picante e levemente adocicado ao prato,
  • Molho de tomate: O molho de tomate enlatado serve de base para o molho que confere a oriente prato a sua textura “desleixada” particularidade. É insignificante em calorias e rico em vitaminas e minerais porquê vitamina C, potássio e licopeno.
  • Pasta de tomate: A pasta de tomate adiciona riqueza e profundidade de sabor ao molho.

Porquê consumir um Joe relaxado

As informações nutricionais desse recheio relaxado são exclusivamente para a músculos. Inferior estão algumas idéias para servi-los.

  • Sanduíche – Sirva em pãezinhos de hambúrguer, rolinho integral ou rolinho de batata, que é a forma preferida da minha família de comê-los. Somente certifique-se de ter muitos guardanapos à mão!
  • Controles deslizantes – Se você estiver alimentando crianças, use pães deslizantes para fazer um sanduíche menor.
  • Sobre vegetais – Torne-o sem glúten e sirva com batatas assadas, batatas doces assadas ou espaguete de jerimu assada.
  • Lados – sirva com salada verdejante, palitos de vegetais ou batatas fritas assadas.

Porquê gelar Sloppy Joes

A músculos dura até quatro dias na geladeira e três meses no freezer. Para gelar, guarde em recipientes herméticos de ração única. Descongele durante a noite na geladeira e reaqueça no microondas.

Variações:

  • Troque o lombo moído por peru ou bisão moído.
  • Se você não gosta de cogumelos, fique à vontade para pulá-los e aditar mais pimentão, cenoura ou abobrinha ralada. Você realmente não pode prová-los!
  • Se não tiver tempero para bife, você pode aditar alho em pó, cebola em pó, páprica, sal e pimenta.
  • Para torná-lo picante, adicione alguns flocos de pimenta vermelha à músculos.

Joe desleixado em um pão

Mais receitas para toda a família que você vai amar:

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Preparação: 10 minutos

Cozinhar: 20 minutos

Totalidade: 30 minutos

Colheita: 7 porções

Porção: 1 /2 xícara

  • Pique todos os vegetais muito finos, usando um picador ou processador de mantimentos.

  • Aqueça uma frigideira grande em queima médio-alto. Adicione a músculos à panela e parta enquanto cozinha.

  • Tempere com tempero para bife e cozinhe a músculos até dourar.

  • Adicione a cebola, o alho, a cenoura, os cogumelos e o pimentão vermelho na frigideira.

  • Reduza o queima para médio e adicione vinagre de vinho tinto e molho inglês, cozinhe por mais 5 minutos.

  • Adicione o molho de tomate e a pasta à panela e misture muito. Cubra e reduza o queima para ferver e cozinhe por mais 5 minutos.

  • Usando um copo medidor, empilhe 1/2 xícara de músculos desleixada em pães torrados.

Último passo:

Por obséquio, deixe uma avaliação e comente nos dizendo se você gostou desta receita! Isso ajuda nosso negócio a prosperar e a continuar fornecendo receitas gratuitas e de subida qualidade para você.

Refrigerar – A músculos dura até 4 dias na geladeira e 3 meses no freezer.
Gelificar, armazene em recipientes de porção única. Descongele durante a noite na geladeira e reaqueça no microondas.
Servircoloque 1/2 xícara de músculos em pão de trigo integral ou pão de batata, sobre batatas assadas, batata guloseima assada ou espaguete de jerimu assada.

Servindo: 1 /2 xícara, Calorias: 122 calorias, Carboidratos: 9,9 g, Proteína: 13.7 g, Gordo: 3.7 g, Gordura saturada: 1,5 g, Colesterol: 31,5 mg, Sódio: 470 mg, Filamento: 2.1 g, Açúcar: 5 g

Pablo Oliveira

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