Caçarola de Café da Manhã com Espinafre e Salsicha

Date:

Share post:


Prepare esta caçarola de moca da manhã com espinafre e salsicha e tomate sedento para uma repasto festiva que agrada a todos!

Caçarola de Café da Manhã com Espinafre e Salsicha

Caçarola de Moca da Manhã com Espinafre e Salsicha

As caçarolas de moca da manhã são perfeitas para servir se a família estiver com você durante as férias. Oriente vem recheado com linguiça de peru, espinafre, dois tipos de queijo e tomate sedento. É um moca da manhã delicioso e satisfatório, repleto de proteínas. Para receitas de caçarola de moca da manhã mais saudáveis, experimente esta Salsicha,
Caçarola de moca da manhã com queijo e vegetais e caçarola de moca da manhã com bacon e espinafre com Gruyere.

Caçarola de ovo para café da manhã

Por que esta receita de caçarola de moca da manhã funciona

  • Versátil: É fácil trocar ingredientes de consonância com seu sabor.
  • Avance: Faça esta caçarola de moca da manhã com um dia de antecedência, cubra com papel alumínio e ligeiro à geladeira. Na manhã seguinte, coloque-o no forno e você tomará o moca da manhã rapidamente!
  • Subida proteína: Uma porção contém 22 gramas de proteína, o que a torna muito satisfatória.

Qual é a diferença entre uma fritura e uma caçarola de moca da manhã?

As fritadas são cozidas no fogão, em uma frigideira de ferro fundido, e depois finalizadas no forno. As caçarolas de moca da manhã são assadas no forno em uma assadeira grande.

ovos, salsicha, queijo, espinafre

Ingredientes da caçarola de moca da manhã

  • Salsicha: Compre salsicha de peru para o moca da manhã, uma vez que Jennie-O.
  • Espinafre adiciona cor e vitaminas e minerais, uma vez que vitamina C, cálcio e ferro.
  • Ovos: Você precisará de uma dúzia de ovos grandes.
  • Leite: Leite integral ou com grave texto de gordura funcionará.
  • Queijo: Mussarela desnatada parcialmente desnatada e queijo parmesão ralado
  • Sal e pimenta tempere a caçarola de ovo.
  • Tomates secos: Escorra e pique finamente um quarto de xícara de tomate sedento em óleo.

Porquê fazer caçarola de moca da manhã

  1. Cozinhe a salsicha em uma frigideira em queima médio-alto e depois transfira para uma tigela.
  2. Refogue o espinafre em queima médio no óleo da linguiça. Retire com uma escumadeira e esprema o excesso de líquido. A seguir, pique o espinafre.
  3. Mistura de Ovos: Roupão os ovos em uma tigela média. Adicione o leite, uma xícara de mussarela, duas colheres de parmesão, sal e pimenta.
  4. Monte a caçarola: Coloque a salsicha, o espinafre e os tomates em uma caçarola de 23 x 33 cm revestida com spray de cozinha. Despeje os ovos por cima e polvilhe com o queijo restante.
  5. Asse a caçarola do moca da manhã a 350°F por 35 minutos até dourar.
Caçarola de café da manhã com linguiça de espinafre e queijo

Variações

  • Mesocarpo: Troque a salsicha por bacon.
  • Caçarola de moca da manhã vegetariana: Retire a salsicha e acrescente outro vegetal.
  • Folhas verdes: Substitua o espinafre por acelga ou couve.
  • Vegetais: Adicione outros vegetais, uma vez que pimentões, cogumelos ou cebolas.
  • Queijo: Substitua o parmesão por Pecorino Romano e a mussarela por Suíço.
  • Tempero: Adicione cebola ou alho em pó ou ervas secas, uma vez que orégano ou alecrim, aos ovos.

O que servir com caçarola de moca da manhã

Se você estiver servindo esta caçarola fácil de moca da manhã para a família durante as férias, cá estão algumas ideias para completar a repasto:

Quantos dias serve uma caçarola de moca da manhã?

  • Refrigerar: Esta caçarola de salsicha para o moca da manhã dura 4 dias na geladeira e pode ser levada ao micro-ondas até aquecer.
  • Geladeira: Congele os quadrados restantes em um saco grande com zíper ou em um recipiente próprio para freezer por até 3 meses. Sempre que precisar de um moca da manhã rápido, retire um e ligeiro ao microondas ou ligeiro ao forno a 350°F até aquecer muito. Você também pode descongelar na noite anterior para reduzir o tempo de reaquecimento.
Caçarola de Café da Manhã com Espinafre e Salsicha

Mais receitas de caçarola de ovo no moca da manhã que você vai amar

Banner promocional simples do Skinnytaste

Preparação: 15 minutos

Cozinhar: 35 minutos

Totalidade: 50 minutos

Colheita: 10 porções

Porção: 1 fatiar

  • Pré-aqueça o forno a 350 graus F. Pulverize uma caçarola de 9” x 13” com spray de cozinha e reserve.

  • Adicione a salsicha a uma frigideira média em queima médio-alto. Cozinhe, partindo a linguiça com uma colher de pau, até permanecer muito cozida. Transfira a salsicha para uma tigela pequena com uma escumadeira.

  • Reduza o queima para médio e coloque o espinafre na frigideira com o líquido e o óleo que sobrou da linguiça. Cozinhe por 2-3 minutos até murchar. Retire com uma escumadeira, espremendo cuidadosamente o excesso de líquido do espinafre pressionando com a colher de pau sobre a pia. Alternativamente, você pode transferir o espinafre cozido para uma tamis de malha fina e escorrer, pressionando levemente para remover o excesso de umidade. Coloque o espinafre em uma tábua e pique grosseiramente.

  • Enquanto isso, em uma tigela média ou copo medidor grande, adicione os ovos. Roupão até permanecer homogêneo. Adicione o leite, 1 xícara de mussarela, 2 colheres de sopa de parmesão, sal e pimenta. Roupão para combinar.

  • Na caçarola preparada, coloque a salsicha, o espinafre cozido e os tomates secos. Despeje a mistura de ovos por cima e cubra com 1 xícara de mussarela restante e 2 colheres de sopa de parmesão.

  • Transfira para o forno e ligeiro ao forno por 35 minutos, girando na metade (se desejar), para dourar uniformemente. Golpe em 10 pedaços e sirva.

Último passo:

Por obséquio, deixe uma avaliação e comente nos dizendo se você gostou desta receita! Isso ajuda nosso negócio a prosperar e a continuar fornecendo receitas gratuitas e de subida qualidade para você.

Servindo: 1 fatiar, Calorias: 245 calorias, Carboidratos: 5 g, Proteína: 22 g, Gordo: 15 g, Gordura saturada: 6 g, Colesterol: 268 mg, Sódio: 616 mg, Fibrilha: 0,5 g, Açúcar: 2,5 g

Pablo Oliveira

Artigo anterior
Próximo artigo

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui

Sopa de Abóbora-cheirosa

Related articles

Sopa de Abóbora-cheirosa

Esta aconchegante sopa de jerimum é adoçada com maçã e temperada com especiarias quentes uma vez que...

Air Fryer Amendoim Curry Tofu com Arroz de Couve-Flor Gengibre

Levante delicioso tofu de curry de mendubi e arroz de couve-flor com gengibre na Air Fryer é...

Palitos de Peixe Assado

Estes palitos de peixe assados ​​​​saudáveis ​​​​com molho de limão e alcaparras são feitos do zero e...

Sopa de torta de frango

Esta farta sopa de torta de frango tem paladar de torta de frango, somente porquê uma sopa...