Biscoitos Saudáveis ​​de Banana e Aveia com 3 Ingredientes

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Estes 3 ingredientes saudáveis Biscoitos de Banana e Aveia são tão fáceis, perfeitos para usar aquelas bananas rasgadas que estão na sua bancada!!

Biscoitos de Banana e Aveia
Biscoitos de aveia e banana com 3 ingredientes

Não vamos confundir esses biscoitos saudáveis ​​de banana e aveia com biscoitos tradicionais, é melhor comê-los direto do forno! Eles são macios e em borracha, e tão deliciosos!! Pense no pão de banana e nozes unicamente uma vez que um biscoito. Você pode até comê-los no moca da manhã ou apreciá-los uma vez que lanche ou sobremesa. Também criei variações desses biscoitos de banana e aveia, experimente esses biscoitos de aveia saudáveis ​​​​com pedaços de chocolate e meu biscoito de aveia saudável PB & J.

Biscoitos de Banana e Aveia

Esses biscoitos de banana e aveia ficam melhores quando saem do forno, são macios e em borracha – exatamente uma vez que eu palato dos meus biscoitos! Você também pode prepará-los uma vez que um biscoito de dois ingredientes, mas nozes e bananas são minha combinação favorita. As nozes são ricas em nutrientes e fornecem gordura boa, proteínas, fibras e manganês, além de magnésio, ferro, cálcio e vitaminas B.

Variações:

Estou sempre esperando ansiosamente que minhas bananas fiquem super maduras para poder fazer esses biscoitos, que venho fazendo há anos. Eu fiz com gotas de chocolate e PB & J. Você pode experimentá-los com amêndoas, passas, canela, tempero de jerimum, passas e muito mais!

Eles também são ótimos para dietas sem ovos, sem laticínios, sem glúten (use aveia gf), vegetarianas e veganas.

Pontas

  • Suas bananas devem estar super maduras. Quanto mais maduras, mais doces, já que não adicionamos açúcar cá.
  • As sobras de biscoitos podem ser congeladas; deixe esfriar, embrulhe muito em filme plástico e congele. Descongele ou aqueça no microondas alguns segundos antes de manducar.
  • Aveia em flocos pode ser usada no lugar de saídas rápidas.
  • Verifique os rótulos para ver se não contém glúten.

Uma vez que fazer biscoitos de banana e aveia

Biscoitos de Banana e AveiaBiscoitos de Banana e Aveia

Preparação: 10 minutos

Cozinhar: 15 minutos

Totalidade: 25 minutos

Colheita: 8 porções

Porção: 2 biscoitos

  • Pré-aqueça o forno a 350°F. Pulverize uma assadeira antiaderente com spray de cozinha ou use um Silpat.

  • Misture o purê de banana e a aveia em uma tigela. Junte as nozes.

  • Coloque uma colher de sopa de cada na assadeira.

  • Asse por 15 minutos. Rende 16 biscoitos.

Último passo:

Por obséquio, deixe uma avaliação e comente nos dizendo se você gostou desta receita! Isso ajuda nosso negócio a prosperar e a continuar fornecendo receitas gratuitas e de subida qualidade para você.

* Use aveia sem glúten, uma vez que aveia rápida Bob’s Red Mill, para torná-la sem glúten.
As sobras de biscoitos podem ser congeladas; deixe esfriar, embrulhe muito em filme plástico e congele. Descongele ou aqueça no microondas alguns segundos antes de manducar.

Servindo: 2 biscoitos, Calorias: 93 calorias, Carboidratos: 15 g, Proteína: 2 g, Gordo: 3.5 g, Sódio: 0,5 mg, Filamento: 2 g, Açúcar: 4,5 g

Pablo Oliveira

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