Leste arroz integral Instant Pot infalível é tão fácil e sempre faz um arroz integral perfeito e saboroso!
Arroz Integral Momentâneo
Compartilhei esta receita de arroz branco Instant Pot há algumas semanas e recebi muitas perguntas sobre porquê prepará-lo com marrom, portanto decidi fazer arroz integral perfeito com ótima textura e sabor no Instant Pot. Depois de testar algumas vezes (sete para ser exato), acabei com a melhor receita de arroz integral momentâneo. Cozinhar arroz integral na Panela Instantânea é meu novo método predilecto. Se preferir fazer arroz integral no fogão, também tenho instruções para isso!
Por que você vai apaixonar esta receita de arroz integral
- Perfeito sempre – Se você tem dificuldade para fazer arroz integral, esta receita é infalível.
- Configure e vá embora – Você não precisa se preocupar com isso, ligue-o e continue com seus negócios. Logo que desligar a pressão é liberada naturalmente, o arroz está pronto.
- Saboroso – Zero de arroz insosso, nascente é cozido com caldo ou caldo para dar sabor. Evidente, você pode omitir, se necessário.
- Ótimo para preparar refeições – duplique ou triplique a receita e ligeiro à geladeira ou congele o restante.
- Barato – fazer arroz integral do zero vai forrar numerário no supermercado.
Por que você vai apaixonar fazer arroz integral na panela instantânea
- Preparação de refeições: Prepare-se e guarde um lote na geladeira ou freezer para usar durante a semana.
- Infalível: Se você não tem panela de arroz, vai apaixonar porquê é fácil fazer na panela de pressão.
- Saudável: O arroz integral é um grão integral e um comitiva saudável e sem glúten.
- Saboroso: Esta é uma receita saborosa de arroz integral.
Ingredientes de arroz integral momentâneo
- Óleo para refogar o alho
- Alho: Esmague dois dentes.
- Arroz castanho: Lave 1 xícara de arroz integral de grão longo. Sabor da marca Carolina. Arroz basmati integral ou arroz integral de grão limitado também podem ser usados.
- Líquido: Você precisará de 1 ¼ xícara de chuva. Você também pode usar caldo de frango ou de legumes.
- Sal para temperar o arroz
- Caldo adiciona sabor, mas se você usar caldo, pode pular.
Porquê cozinhar arroz integral em panela instantânea
- Lave o arroz em uma tamis sob chuva fria.
- Refogue o alho: Aperte o botão “Sauté” na sua panela de pressão. Adicione uma colher de chá de óleo quando a panela estiver quente e refogue o alho por 30 segundos.
- Adicione o arroz e o líquido: Junte o arroz integral, pressione “Cancelar” e adicione a chuva, o sal e o caldo.
- Quanto tempo para cozinhar arroz integral: Tampe a panela e cozinhe em subida pressão por 20 minutos. Em seguida, use a liberação procedente por 20 minutos, o que significa que você não toca na tampa até que toda a pressão da panela seja liberada naturalmente pelo tempo instruído. O vapor vai terminar de cozinhar o arroz
- Arroz fofo: Em seguida, abra a tampa e solte com um garfo.
Perguntas frequentes
O arroz integral não é refinado, por isso tem mais fibras que o arroz branco. Porquê tem índice glicêmico mais insignificante, geralmente não aumenta tanto o açúcar no sangue quanto o arroz branco. Ambos os tipos têm quantidades semelhantes de proteínas e contêm várias vitaminas e minerais.
A proporção de chuva para arroz integral é de 1 1/4 xícara de líquido para 1 xícara de arroz. Para 2 xícaras de arroz, use 2 1/2 xícaras de líquido.
Uma xícara de arroz integral cru rende aproximadamente 2 1/2 xícaras de arroz cozido. Você pode facilmente flectir ou triplicar esta receita se precisar servir mais pessoas.
Se estiver tenro, você pode ter adicionado muito líquido. Tenha zelo ao medir a chuva e o arroz para prometer um arroz integral perfeitamente cozido.
O que vai muito com arroz integral?
O arroz integral na panela de pressão é magnífico servido com uma proteína e alguns vegetais para ideias de jantares saudáveis:
Você também pode usá-lo em muitas outras refeições, porquê arroz frito, refogados e tigelas:
Porquê preparar arroz integral para preparar refeições
Esta receita simples de arroz integral é fácil de preparar no término de semana para usar durante a semana. Use-o de uma maneira dissemelhante a cada noite, porquê comitiva, tigela de grãos ou arroz frito (as sobras de arroz indiferente são ideais para arroz frito!). As sobras de arroz serão mantidas refrigeradas por até 4 dias. Transfira-o para recipientes adequados para freezer e enregelar por até 3 meses (veja inferior). Para reaquecer, ligeiro ao microondas por alguns minutos até aquecer completamente.
O arroz integral congela muito?
Sim! Regelar arroz integral é outra forma fantástica de preparar refeições, pois dura até três meses no geladeira.
- Esfrie o marrom arroz em uma categoria uniforme em uma assadeira.
- Porções individuais: Armazene o arroz em recipientes de uma xícara quando estiver em temperatura envolvente.
- Porções maiores: Você também pode enregelar o arroz em sacos de um litro com zíper e prensar para forrar espaço.
- Porquê reaquecer o arroz integral: Cubra e ligeiro ao microondas o arroz gelado por muro de três minutos, ou aqueça-o no fogão se for adicioná-lo a pratos, porquê sopas ou salteados.
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Colheita: 4 porções
Porção: 2 /3 xícaras
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Use o botão refogar na panela de pressão, adicione 1 colher de chá de óleo e refogue o alho por 30 segundos.
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Adicione o arroz integral e mexa, pressione cancelar e adicione a chuva, o sal e o caldo.
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Mexa muito, tampe, feche a tampa e cozinhe em subida pressão por 20 minutos. Em seguida, use a liberação procedente por 20 minutos no totalidade (o vapor terminará de cozinhar o arroz).
Último passo:
Por obséquio, deixe uma avaliação e comente nos dizendo se você gostou desta receita! Isso ajuda nosso negócio a prosperar e a continuar fornecendo receitas gratuitas e de subida qualidade para você.
Nota: você pode substituir a chuva por caldo e omitir o caldo.
Servindo: 2 /3 xícaras, Calorias: 184 calorias, Carboidratos: 36,5 g, Proteína: 4 g, Gordo: 2,5 g, Gordura saturada: 0,5 g, Sódio: 242,5 mg, Fibrilha: 1,5 g, Açúcar: 0,5 g
