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Arroz Integral Instantâneo

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Arroz Integral Instantâneo

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Leste arroz integral Instant Pot infalível é tão fácil e sempre faz um arroz integral perfeito e saboroso!

Arroz Integral Instantâneo

Arroz Integral Momentâneo

Compartilhei esta receita de arroz branco Instant Pot há algumas semanas e recebi muitas perguntas sobre porquê prepará-lo com marrom, portanto decidi fazer arroz integral perfeito com ótima textura e sabor no Instant Pot. Depois de testar algumas vezes (sete para ser exato), acabei com a melhor receita de arroz integral momentâneo. Cozinhar arroz integral na Panela Instantânea é meu novo método predilecto. Se preferir fazer arroz integral no fogão, também tenho instruções para isso!

Por que você vai apaixonar esta receita de arroz integral

  • Perfeito sempre – Se você tem dificuldade para fazer arroz integral, esta receita é infalível.
  • Configure e vá embora – Você não precisa se preocupar com isso, ligue-o e continue com seus negócios. Logo que desligar a pressão é liberada naturalmente, o arroz está pronto.
  • Saboroso – Zero de arroz insosso, nascente é cozido com caldo ou caldo para dar sabor. Evidente, você pode omitir, se necessário.
  • Ótimo para preparar refeições – duplique ou triplique a receita e ligeiro à geladeira ou congele o restante.
  • Barato – fazer arroz integral do zero vai forrar numerário no supermercado.
Ingredientes de arroz integral instantâneo

Por que você vai apaixonar fazer arroz integral na panela instantânea

  • Preparação de refeições: Prepare-se e guarde um lote na geladeira ou freezer para usar durante a semana.
  • Infalível: Se você não tem panela de arroz, vai apaixonar porquê é fácil fazer na panela de pressão.
  • Saudável: O arroz integral é um grão integral e um comitiva saudável e sem glúten.
  • Saboroso: Esta é uma receita saborosa de arroz integral.

Ingredientes de arroz integral momentâneo

  • Óleo para refogar o alho
  • Alho: Esmague dois dentes.
  • Arroz castanho: Lave 1 xícara de arroz integral de grão longo. Sabor da marca Carolina. Arroz basmati integral ou arroz integral de grão limitado também podem ser usados.
  • Líquido: Você precisará de 1 ¼ xícara de chuva. Você também pode usar caldo de frango ou de legumes.
  • Sal para temperar o arroz
  • Caldo adiciona sabor, mas se você usar caldo, pode pular.

Porquê cozinhar arroz integral em panela instantânea

  1. Lave o arroz em uma tamis sob chuva fria.
  2. Refogue o alho: Aperte o botão “Sauté” na sua panela de pressão. Adicione uma colher de chá de óleo quando a panela estiver quente e refogue o alho por 30 segundos.
  3. Adicione o arroz e o líquido: Junte o arroz integral, pressione “Cancelar” e adicione a chuva, o sal e o caldo.
  4. Quanto tempo para cozinhar arroz integral: Tampe a panela e cozinhe em subida pressão por 20 minutos. Em seguida, use a liberação procedente por 20 minutos, o que significa que você não toca na tampa até que toda a pressão da panela seja liberada naturalmente pelo tempo instruído. O vapor vai terminar de cozinhar o arroz
  5. Arroz fofo: Em seguida, abra a tampa e solte com um garfo.
Arroz Integral na panela instantânea com colher de pau.

Perguntas frequentes

O arroz integral é melhor para você do que o arroz branco?

O arroz integral não é refinado, por isso tem mais fibras que o arroz branco. Porquê tem índice glicêmico mais insignificante, geralmente não aumenta tanto o açúcar no sangue quanto o arroz branco. Ambos os tipos têm quantidades semelhantes de proteínas e contêm várias vitaminas e minerais.

Qual é a fórmula do arroz integral na Panela Instantânea?

A proporção de chuva para arroz integral é de 1 1/4 xícara de líquido para 1 xícara de arroz. Para 2 xícaras de arroz, use 2 1/2 xícaras de líquido.

Quanto arroz rende uma xícara de arroz integral cru?

Uma xícara de arroz integral cru rende aproximadamente 2 1/2 xícaras de arroz cozido. Você pode facilmente flectir ou triplicar esta receita se precisar servir mais pessoas.

Por que meu arroz integral fica tenro na Panela Instantânea?

Se estiver tenro, você pode ter adicionado muito líquido. Tenha zelo ao medir a chuva e o arroz para prometer um arroz integral perfeitamente cozido.

O que vai muito com arroz integral?

O arroz integral na panela de pressão é magnífico servido com uma proteína e alguns vegetais para ideias de jantares saudáveis:

Você também pode usá-lo em muitas outras refeições, porquê arroz frito, refogados e tigelas:

Porquê preparar arroz integral para preparar refeições

Esta receita simples de arroz integral é fácil de preparar no término de semana para usar durante a semana. Use-o de uma maneira dissemelhante a cada noite, porquê comitiva, tigela de grãos ou arroz frito (as sobras de arroz indiferente são ideais para arroz frito!). As sobras de arroz serão mantidas refrigeradas por até 4 dias. Transfira-o para recipientes adequados para freezer e enregelar por até 3 meses (veja inferior). Para reaquecer, ligeiro ao microondas por alguns minutos até aquecer completamente.

O arroz integral congela muito?

Sim! Regelar arroz integral é outra forma fantástica de preparar refeições, pois dura até três meses no geladeira.

  1. Esfrie o marrom arroz em uma categoria uniforme em uma assadeira.
  2. Porções individuais: Armazene o arroz em recipientes de uma xícara quando estiver em temperatura envolvente.
  3. Porções maiores: Você também pode enregelar o arroz em sacos de um litro com zíper e prensar para forrar espaço.
  4. Porquê reaquecer o arroz integral: Cubra e ligeiro ao microondas o arroz gelado por muro de três minutos, ou aqueça-o no fogão se for adicioná-lo a pratos, porquê sopas ou salteados.
arroz integral cozido

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Preparação: 5 minutos

Cozinhar: 20 minutos

tempo de liberação procedente: 20 minutos

Totalidade: 45 minutos

Colheita: 4 porções

Porção: 2 /3 xícaras

  • Use o botão refogar na panela de pressão, adicione 1 colher de chá de óleo e refogue o alho por 30 segundos.

  • Adicione o arroz integral e mexa, pressione cancelar e adicione a chuva, o sal e o caldo.

  • Mexa muito, tampe, feche a tampa e cozinhe em subida pressão por 20 minutos. Em seguida, use a liberação procedente por 20 minutos no totalidade (o vapor terminará de cozinhar o arroz).

Último passo:

Por obséquio, deixe uma avaliação e comente nos dizendo se você gostou desta receita! Isso ajuda nosso negócio a prosperar e a continuar fornecendo receitas gratuitas e de subida qualidade para você.

Nota: você pode substituir a chuva por caldo e omitir o caldo.

Servindo: 2 /3 xícaras, Calorias: 184 calorias, Carboidratos: 36,5 g, Proteína: 4 g, Gordo: 2,5 g, Gordura saturada: 0,5 g, Sódio: 242,5 mg, Fibrilha: 1,5 g, Açúcar: 0,5 g

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